Berikut adalah rekomendasi olahraga yang dapat kita lakukan agar jantung kita tetap sehat :

1. Latihan Interval Latihan interval adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk mencegah penyakit jantung. Kita dapat berjalan kaki dengan kecepatan normal selama 3 menit dan melangkah lebih cepat selama 1 menit. Dengan menaikkan dan menurunkan detak jantung, maka fungsi pembuluh darah kita akan meningkat dan membuat tubuh semakin mudah dalam menguraikan gula dan lemak dari darah kita.
    
2. Yoga Yoga juga dapat membuat tekanan darah turun, membuat pembuluh darah lebih elastis sehingga meningkatkan kesehatan jantung. Yoga menggabungkan beberapa teknik seperti peregangan, relaksasi dan atur pernapasan. Hal tersebut juga dapat membantu mengurangi stress yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
    
3. Aerobik Bukan hanya jantung olahraga Aerobik juga dapat menjaga kesehatan paru-paru, Aerobik bertujuan untuk meningkatkan efisiensi masuknya oksigen ke dalam tubuh. Olahraga aerobic memang menarik dilakukan bersama-sama dengan teman, karena bisa menjaga kesehatan bersama-sama teman.
    
4. Berenang Berolahraga di dalam air juga memperkuat otot serta membentuk tubuh kita. Jika anda memiliki masalah persendian untuk olahraga seperti berlari, berenang adalah alternatif yang tepat untuk anda. Setelah berolahraga, biasanya otot kita menjadi sedikit sakit dan itu bisa terjadi selama satu atau dua hari setelah latihan. Rasa nyeri akan mulai berkurang setelah tubuh kita terbiasa dengan berbagai latihan tersebut. Setelah berolahraga, gunakanlah HOTIN CREAM untuk membantu meringankan capek dan pegal kita.

Keseleo memang mengganggu aktivitas kita, daripada menunggu keseleo dan mengatasinya lebih baik kita ketahui cara pencegahannya. Berikut Cara mencegah agar kita tidak keseleo saat beraktivitas ringan ataupun berat:

• Melakukan peregangan otot sebelum beraktivitas
• Olahraga secara teratur namun jangan terlalu berlebihan
• Gunakan HOTIN CREAM saat pemanasan sebelum olahraga untuk membantu peregangan otot-otot
• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Sebaiknnya lakukan peregangan beberawa waktu sekali.
• Kenakan sepatu yang nyaman dalam segala aktivitas.  

Penggunaan HOTIN CREAM terbukti ampuh membantu agar otot menjadi tidak kaku dan terhindar dari keseleo saat berolahraga maupun aktivitas lainnya.