Ketika menghabiskan waktu seharian diluar, tak jarang kaki merasa pegal dan saat di rumah rasa pegal itu tidak hilang, bahkan sampai mengganggu aktivitas kamu dirumah. Pegal kaki tentu saja menimbulkan rasa tidak nyaman. Tak heran, banyak orang mencoba berbagai cara agar pegal yang dirasakan dapat hilang. Apalagi bila kamu sehabis berolahraga, Hal seperti Kaku otot setelah olahraga atau mengangkat beban berat sering menyebabkan pegal kaki. Penyebab lainnya lagi adalah saat duduk atau berdiri terlalu lama. Banyak sekali faktor yang membuat pegal kaki, dikarenakan terjadinya gangguan pada aliran pembuluh darah di bagian kaki. Selain itu kurangnya asupan cairan dan nutrisi yang kurang baik juga dapat memengaruhi otot kaki mudah mengalami keluhan seperti pegal dan kram.

Berikut adalah tips cara mengatasi pegal kaki dengan sederhana yaitu :

1. Beristirahat Istirahat dengan meluruskan kaki. Letakkan kaki anda diposisi yang lebih tinggi (diangkat atau ganjal dengan bantal). Hal ini dapat meringankan pegal di kaki karena bagian otot akan rileks.
2. Peregangan Untuk meredakan rasa pegal kaki yang dirasakan, Anda dapat melakukan peregangan dan pijatan lembut pada kaki hingga rasa tidak nyaman mereda.
3. Pijat Salah satu cara termudah adalah memijat, ambil minyak pijat lalu dibalurkan di atas telapak kaki. Berikan tekanan dengan ujung jari agar otot tidak tegang dan sirkulasi darah menjadi lancar
4. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Konsumsi obat pereda nyeri juga bisa menjadi cara untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang dirasakan.
5. Gunakan obat topikal pada area kaki yang pegal Penggunaan obat topikal seperti krim pereda nyeri seperti Hotin Cream, dapat membantu mengatasi masalah pegal kaki. Sensasi panas dari penggunaan obat topikal ini mampu meringankan pegal-pegal, nyeri sendi dan nyeri otot.  

Tips Mencegah Pegal Kaki Menghindari duduk atau berdiri terlalu lama dan bagi Anda yang akan melakukan aktivitas olahraga, disarankan untuk melakukan pemanasan atau peregangan terlebih dahulu agar tubuh lebih siap untuk melakukan bermacam kegiatan, dan gunakan Hotin Cream sehingga dapat mengurangi keluhan pegal kaki yang dirasakan.