Cara menjaga sistem imun memang wajib diketahui terutama di tengah pandemi seperti saat ini. Seperti yang telah diketahui, Virus Corona atau Covid-19 memang menjdi salah satu wabah pandemi sepanjang tahun 2020 dan masih belum teratasi hingga sekarang. Bukan hanya itu saja, penyebaran virus inipun terbilang cukup cepat.

Hal tersebut bukan tanpa alasan karena ternyata virus tersebut dapat menempel di berbagai macam permukaan barang dan dapat menyebar dari manusia ke manusia apabila terjadi aktivitas berdekatan seperti bersentuhan. Bukan hanya itu saja, seseorang dengan sistem imun rendah ternyata dapat terserang covid-19 lebih mudah.

Itulah mengapa pentingnya bagi kita buat menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari wabah penyakit dunia tersebut. Kendati demikian, tidak sedikit dari masyarakat ternyata masih menyepelekannya lantaran tidak mengetahui bagaimana cara untuk menjaga sistem imun agar tetap sehat. Untuk itulah, Anda bisa langsung menerapkan cara dibawah ini.

Cara Menjaga Sistem Imun di Tengah Pandemi

Cara mudah yang dapat digunakan untuk menjaga sistem imun ditengah situasi yang tidak kondusif diantaranya adalah :

1. Dapatkan olahraga cukup
   Salah satu cara buat meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Padatnya aktivitas di tempat kerja memang seringkali membuat seseorang lupa buat berolahraga bukan? Padahal sebenarnya ada segudang manfaat yang dapat diperoleh dari berolahraga seperti dapat meningkatkan sistem imun Anda. Inilah mengapa cobalah berolahraga minimal 2 kali seminggu.
2. Jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi
   Dehidrasi atau kurang cairan memang sering kali dialami oleh banyak orang terutama bagi mereka yang malas untuk mengkonsumsi air. Perlu diingat, apabila tubuh mengalami dehidrasi maka akan lebih mudah buat terserang virus tersebut. Oleh sebab itu, Anda wajib untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh sebanyak 2 liter untuk orang dewasa.
3. Cobalah menjalani pola hidup sehat
   Di tengah wabah covid-19, masyarakat memang dihimbau buat menjalani pola hidup sehat bukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Inilah, adapun cara menjaga sistem imun dapat dilakukan dengan mulai menjalani pola hidup sehat. Selain rajin berolahraga, cobalah untuk lebih selektif dalam memilih makanan dengan kandungan nutrisi baik untuk tubuh.
4. Menjaga suhu agar tetap hangat
   Berada berlama-lama di suhu dingin ternyata akan menurunkan sistem imun yang Anda miliki. Dengan begini virus ternyata akan lebih mudah buat masuk ke dalam tubuh. Inilah pentingnya buat menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Cobalah menggunakan pakaian tebal ketika tengah berada di ruangan bersuhu dingin.

Istirahat Cukup dan Hindari Stress

Cara menjaga sistem imun lainnya dapat dilakukan dengan cara istirahat cukup dan menghindari stress. Kita pasti sudah tahu apabila kurang tidur ternyata dapat menyebabkan berbagai macam masalah bukan termasuk dapat membuat daya tahan menjadi lemah,

Itulah sebabnya, sebaiknya harus mendapatkan istirahat cukup. Adapun waktu yang dibutuhkan orang dewasa ketika tidur adalah 7-8 jam untuk setiap hari. Sedangkan untuk anak-anak antara 9-10 jam. Walaupun demikian, jangan sampai berlebihan dalam tidur karena akan membuat tubuh kurang gerak.

Bukan hanya memperoleh istirahat cukup, sebisa mungkin diri Anda juga terhindar dari stress. Stress sendiri ternyata dapat menyebabkan hormone kortisol mengalami peningkatan sehingga dapat mempengaruhi fungsi dari kekebalan tubuh seseorang. Oleh karenanya, jika sedang stress, segera lakukan cara buat mengilangkan stress.

Tidak hanya menggunakan cara diatas saja, Anda juga bisa memperbaiki kekebalan tubuh dengan cara mengkonsumsi produk TOP UP. Produk ini sendiri ternyata memiliki kandungan baik buat meningkatkan daya tahan seperti jahe merah, jintan hitam, akar gingseng dan masih banyak lagi. TOP UP dari DAMISARIWANA, cara menjaga sistem imun paling mudah dan efektif.